ハーフの双子と筋トレ思案
2017/07/09 (Sun)
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『ハーフの双子と筋トレ思案』
またスポーツセンター。筋トレの話で恐縮ですが、書きたいことがあるのでお許しを。
筆者（fanta）が行っているスポーツセンター、筋トレだから、トレーニングルームですが、A市の市営スポーツセンターのトレーニングルームへ行っています。
よく誤解している人が多いのですが、民間のスポーツジムよりも、（市によっては）市営スポーツセンターの方が断然充実してますよ。
民間はマシン１個入れ替えたって客が増える訳ではありませんが、市は、市の「スポーツ振興予算」とかで、全マシンリニューアルしちゃったりしますからね。駐車場は広いし断然「市」の方が有利。
まあ、これは「市」に寄りますけどね。スポーツ施設に力入れてない市や、担当者がなんか誤解しちゃってる市は全然ダメです。
という訳で筆者（fanta）は、優秀なA市のトレーニングルームへ３日に１度通ってる。当然、「あの市の施設はいい」と口コミで広がるんでしょうね。若い子も多い。最近は人が多くてマシン全部埋まっちゃうんだもん。
この３か月ぐらい前からでしょうか。まず中東系とまず日本人とのハーフの20.代前半ぐらいの人が居て、筋肉質スリムで、中東と日本とのハーフ顔は、なんとなく想像つくでしょう。けっこういい感じですよ。
筆者（fanta）が行く日には高い確率でいらっしゃるので、「しょっちゅう来てるんだなぁ・・」などと思ってたら、同じ顔がもう一人・・。双子だったんですよ。顔そっくりだから、筆者（fanta）は双子の片方を同一人物と見てた訳。一人づつ来てることもあるから見分けつかないよ。
かっこいい人にはかっこいい友人がいるもので、双子とたまにつるんでる人もかっこ良いです。東出タイプと言えば、なんとなく想像つくでしょう。羨ましいですね。
今日は双子、２人とも来ていて、片方が先に帰ったよ。双子と付き合ったことないので、双子の行動は想像つきませんが、それぞれの双子に寄るでしょうしね。
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カラダの造り方を変えてみたら、失敗！ また変えた
2017/06/04 (Sun)
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『カラダの造り方を変えてみたら、失敗！ また変えた』
同じネタを続けて書くのは恐縮ですが、ダイアリーとしては書くべきですので、カラダについて続けて書きます。
前回、「筋トレを２日か３日に１回にペースを上げる」と申しました。
早速、そのようにしましたね。
つまり、１日目に筋トレをして、２日目は休んで、３日目にまた筋トレをするということ。
『こりゃまずい』と思ったのは、２点。
大きいのは、”風邪をひいた”こと。
もう１点は、”３日目の筋トレに力が出ない”ということ。
風邪はですね、よく覚えていませんが、５年ぶりぐらいじゃないでしょうか？
普段から気を付けてましたから、本格的に身体造りに専念していたこのまる３年は風邪ひいてませんもん。2000年代後半に風邪をひいたのは覚えているから、８，９年ぶりかもしれません。
この風邪の原因ですが、一つ考えられることは、筋トレのペースを上げたことで、身体が疲弊して、免疫力が落ち、ウイルスやら細菌やらが活性化したという考え方。
もうひとつは、風邪の引き初めに、３日目の筋トレをやったから、力が出なかったということ。
まあ、どちらなのかは分かりませんが、ほぼ３日間はダウンでしたね。薬で抑えていたけど、筋トレや有酸素運動（プール等）ができる精神状態でも体調でもなく、２週間何もしませんでした。
もう大丈夫だろうと先日、２週間ぶりにスポーツセンター行って、筋トレしましたが、順調でしたわ。
心配していた筋肉の衰えも、プロテインをズッと飲み続けていたのが良かったのか、挙げられるべきウエイトのバーベルが挙げられましたわ。
体脂肪は多分増えてしまったと思う（計ってない）が、まあ、いいですよ。体脂肪はいつでも落とせるテクニックはもうありますから。
『体脂肪があった方が筋肉が付く』というポリシーに今や変わってますから、筋肉付けるチャンスです。
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ちょっと専門的な筋トレの話をさせてください。
例えば、自分のように（話を簡単にします）１回の筋トレで、40kgのバーベルを７回挙げられたら、２回目の筋トレで８回挙げられる、この調子でどんどん続けていくが理想ですよ。まあ、大体、今までその調子でしたよ。７回から７．５回てなところで、７回から７回と増えずということもままありましたね。つまり、下がってはいなかった。
ところが先日の風邪の件の日は、７回挙がるべきものが、５回も挙がらないという感じで、これが風邪に起因するものか、筋トレのペースを上げ過ぎで、まだ筋肉が付いてないのに無理をしてたかですよね。
『筋肉は48時間から72時間かけて再生される（超回復）』が定説で、今回は初めて「48時間で回復された」という思いで、３日目の筋トレをしたのだけれども、自分には48時間は短いのかもしれません。年齢的なこと考えても72時間説を取ることにします。つまり筋トレは３日に１回です。
まあ、筋トレに関しては元に戻ったということになりますが、脂肪の方はちょっと前とは違ってやみくもに落としたりしません。筋肉と調整してコントロールすることにします。
スポーツセンターのイイ男の話もしたいのですが、長くなるのでまた今度にします。またよろしくお読みいただければ嬉しいです。
写真と広告は本文とは関係ないです。好きなの持ってきた。
カラダの造り方を変えてみた
2017/05/09 (Tue)
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このところ新しい一般のウェブサイト作成に忙しく、書くことはあるんだけどこちらのダイアリーはご無沙汰気味です。まずライフワークであるカラダの報告をしましょう。
まず現在のスペックを言います。170*63、体脂肪率13%といったところ。
「なんだ、体脂肪率上がってるじゃないか」と思うのもごもっとも。あえて言えば「あえて上げてる」。
少しぼちゃっとした感じ。自分でこの状態を気に入ってるわけではないし、写真もすっかり撮ってないので写真は載せられません。
話をちょっと過去に戻しましょう。2016年の10月頃のスペックは、170*57、体脂肪率７％、日によっちゃ６％とかにもなってた。その当時にしてみれば、この２年半ばかり、トレーニングルーム（筋トレ）３日に一度、プール、３日に一度、とにかく筋トレも大事だけど、「体脂肪を落とすこと」、これに集中してまして、それの成果が出てるスペックですよ。
この頃（2016年の10月頃ね）なら自分で言うのもなんですが、「今日のプールで一番きれいなカラダしてるのは自分だ」とか、鏡見て、「４パックぐらいは薄っすら見えるし」、「なかなかいい線行ってる、このペースで行けばいいんだ。後は筋肉だ」と思ってた。
ところが筋トレ今まで通り３日に一度は、”それなりに”やってるんだけど、なかなか筋肉が付かない。脂肪が減って表面体積が減ってる分、”皮が余る”という、若さでは補えない（若くはないので）、致命的な症状が出てきた。
トレーニングルームで、『健康診断』というのがあったので、トレーナーに相談してみましたよ。そしたら次の項目が挙がってきた。
・脂肪を落とすと「脳が脂肪を食う筋肉を付けてはいけないと判断し」筋肉が付きにくくなる。
・バーベルは始めにやること（今までは最後にやっていた）。
つまり、
・ある程度、脂肪が付いている状態で筋肉を付けること。
・一回の筋トレを追い込むこと。
・脂肪を落とす有酸素運動（プール、バイク）は、適度に
ということになった訳。
上記が2016年の年末の話で、2017年新年は、プールもトレーニングルームも休み。自分でやってる一般のウェブ作成が急に忙しくなり、１月半ばまで何もせず。食事は気を付けていたから変わらずだけど、１月なかばからトレーニング再開、たまたま行きつけのプールが１月いっぱい休みで行かれす、そのまま、２月３月４月とプール行かずじまい。
その結果が今のカラダですよ。プールはね、心拍数大して上がらないし、汗かかないし（実はかいてるという話もある）、『有酸素運動に効果あんのかなあ？』なんて、以前は思ってましたけど、実際プールに行かなくなって体脂肪率これだけ上がってるんだから、「プールには絶大な脂肪削減効果がある」と今更気が付いた。
せっかくいいところまで来てたんだから、このまま太る訳には行きません。プールは４月29日からまた再開して３日にいっぺんは行くようになってる。トレーニングルームはバーベルの重さと回数を増やした。他の部位も若干きつくした。それで脂肪があるうちにガンガン筋肉付けたいので、トレーニングルームを「３日にいっぺん」から「２日か３日にいっぺん」に変えようと思う。そこら辺、要領良くやりますよ。
ですので、目標のスペックは変わったね。以前の「170*57、体脂肪率７％」は、達成してんだから、今後は違う。今後は、「170*62、体脂肪率９％」そんなところじゃないですか？ それなら筋肉が表面体積を造って、それなりに皮下脂肪がのるから、皮も張るんじゃなかろうか？
まあそんなところです。写真は本文とは関係ありません。好きなの持ってこようと思ったら、検索で「今こんな感じだわ」ってのがあったんでいただいてきた。「ターザン」は広告です。写真とは関係ありません。
ともさんとスーパー銭湯でバッタリ会った
2017/04/15 (Sat)
・写真は、2016年度のサンフランシスコ、folsomボンテージイベントの部分の様子。左端の全裸の人が日本のともさんです。
写真自体はネットに出回ってます。この写真自体は、ともさんご自分で動画で撮った一部のようです。
筆者（fanta）もfolsom参加を考えてますが、身体を作ってからと思ってますので、筋トレ、有酸素運動が先です。
先日たまたま某スーパー銭湯で、ともさんにバッタリ会いました。folsomは毎年１人で行っているそうです。folsom自体にはホテルは無いので、近場のホテルから徒歩などでfolsomに行くとのこと。folsomには荷物預り所があります。
2017年度９月（？）のfolsomにも行く予定とともさんは言っていました。筆者（fanta）も行けるといいのですが・・。
藝大の卒業生、半数は行方不明
2017/03/14 (Tue)
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『藝大の卒業生、半数は行方不明』
先日のＴＢＳ、「情報7days ニュースキャスター」でビートたけしが、「藝大の卒業生の７０％は行方不明らしいよ。それだけ芸で食っていくって大変なんだよ」と言っていて、「なるほど」と思いました。
その話の前に、よくネットのニュースで、「たけしが＊＊と言いました」などと記事にしていることがあるが、「ＴＶで誰かが言ったことをそのまま記事にしてるんじゃないよ。そんなもん誰でも書ける。恥ずかしくないのかね？」と筆者（fanta）は思ってた。マイクロソフト系のｍｓｎニュースとかに多い。
が、今回の筆者（fanta）のダイアリーはまさに、たけしがこう言ったから云々と言うことになってしまってます。まあ、ネタが琴線に触れたのでしょうがないでしょう。
北野武氏（ビートたけし）が言うことは、真実を突いていることが多いので、今回の話も興味深く聞いた。が、鵜呑みにする訳にもいかんので、ネットでそれらしいの検索しましたよ。そしたら、藝大ネタの新刊本が出てるみたいね。それ絡みで、「藝大の卒業生の”半数”は行方不明」というのは出てきた。北野氏の言う７０％は出てこなかったな。「半数」じゃインパクト無いから北野氏が「７０％」に盛ったのかもしれない。
まあともかく、「”半数”は行方不明」という情報は掴んだが、そりゃそうだなと思うわ。
藝大はね、fantaが３０才ぐらいのときに２年、卒業してからちょこっと付き合った子（当時の”子”ね）が居ます。また高校時代からのゲイの友人が芸大卒で、大使館勤務から辞めて外国でリゾート事業起こして破産して、原宿でハッテン場やってたヤツが居ます（知ってる人は誰だか分かるよね）。ハッテン場辞めてもう１０年ぐらい連絡取れてない（fantaが電話番号、どっかに埋もれてしまったから）。
前者の藝大の子は、先日、本名で検索したらお元気でビックリ！ この子の場合は行方不明じゃない、たけしの言う３０％に入ってる。後者の友人は、電話かければいいんだろうが、まあ、行方不明に入れられちゃうかもしれないな。
その藝大の子と付き合っていた時は現役だから、なんか地方で発表会みたいのがあって、fantaの車で４人だか乗せて行ったことがあるよ。藝大生４人のうち、３人はゲイで、「＊＊ちゃん、ノンケだからゲイの話はしないように」なんてことがあったわ。
車内で、藝大生と、fantaが「藝大って入るの難しいんだろ？それで就職も難しいんじゃないの？」と素直に訊いたことがあった。あまり気にしてないような答えだったな。まあ、楽しかったですよ。
写真は本文と関係ありません。好きなの持ってきた。
渋谷観光とネットの話
2017/03/01 (Wed)
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| wikiより中央のプラネタリウムの東急ビルが今は別のビルになってる。 中央のカマボコ並んでる東横線の駅は現在工事中です。 右の高いビルが旧「東邦生命ビル」ですよ（今は別名）。 クリックで相当大きくなります。 |
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| フリー素材から、「渋谷駅前」 |
渋谷観光とネットの話
「渋谷観光」とか言うと、ド田舎者みたいですが、８０年代は筆者（fanta）、渋谷で働いていたんですよ。大学卒業後、しばらくしてから、東邦生命ビル（今は違う名前、六本木通りにある白黒の高層ビルね）の裏手にあるコンピューターソフト会社。オフコンのプログラマーやってた。
そう言えば、”オフコン”って今あるの？ 当時１千万円ぐらい（以上）したコンピューターだったけど、今や単純なパソコンやクラウドで充分でしょうよ。恐ろしいね時代は。
もう一つは公園通りにあったスタジオ兼大きなショップ。まーあ、バブルの真っ盛りで遊んでいたようなもんですよ。バブルが弾ける前に、それこそ弾けて潰れたね。
と言う訳で、当時、渋谷は毎日行ってました。明大前と千歳烏山に住んでいた頃と一致しますね。
その後も渋谷は、東邦生命ビルにあったサントラ専門店の「すみや」や、宮下公園裏の「タワーレコード」にサントラ買いに行ったりしていた。たまに（１年に一回ぐらい？）。
「すみや」も「タワーレコード」も車を駐車場に停めて、直行だから、渋谷に行ったというよりか、「渋谷駅前を車でかすめて”すみや”や”タワーレコード”に行った」が正確なところ。
さて「渋谷観光」ですが、用事があって、何十年ぶりかで東横線で渋谷に徒歩で行きましたよ。約束の時間よりだいぶ前に着いていたので、渋谷駅周辺をそれこそ何十年ぶりかで観光したという訳。
結論から言うと、思ったほど変わってないという印象。ＴＶなんかで「新しくなった！変わった！」とか言ってるから、どれほど変わったのかと思ってたけど肩透かしでしたね。理由はね、「道は変わってない」からですよ。公園通り、道玄坂、宮前通り、六本木通り・・。渋谷を構成する基本道路は変わってない。
一番、筆者（fanta）にとって、渋谷のランドマークだった、映画館「渋谷パンテオン」が全然違うビルになってたけど、話に聞いていたからね、さほど驚きもしません。
それで「こりゃ確かに変わるわ・・」と痛感したのは「タワーレコード」。いや、タワーレコード自体は場所も同じだし、サントラの売り場の階が変わったぐらいで変わってはいませんが、品ぞろえに愕然としたわ。「こりゃネットで買った方がいいわ」ですね。わざわざ無いものを探しに渋谷に行く必要なんて全くない。ネットのリストで買えば充分ですよ。そりゃ「ＨＭＶ（大型ＣＤ店）」が撤退したのも当然だわ。渋谷に来て「変わった」と実感したのはそのことですね。
あとは渋谷駅の岡本太郎を見られて良かったです。
そして「変わった」繋がりで、ネットの話ですが、今、訳あって、ウェブサイト「メンズヌーディズム」とは全然関係ない一般のウェブサイトを作ってます。「メンズヌーディズム」は１１年前から３年ぐらいかけて今の形になってる。筆者（fanta）のネットに関する認識はそんなもんですよ。
その感覚で新しいウェブサイト８０％ぐらい出来て、まあ見せられる形になったんで、ネット上に出した。グーグルが拾ってくれるだろうと思ってて、「何もしなくても日に１０人ぐらいは来るだろう」と思ってたら当てが外れた。
それらしいワードで検索してグーグルで４ページ目ぐらいには来る。ただアクセスゼロですよ。焦ったね。慌ててリンク集に登録しようとあちこち廻ったけど、あるリンク集には「昨日のアクセス・３」とかになってる・・。おいおい、頼みのリンク集自体のアクセスが３人じゃどうしょうもない。
また、あるリンク集では、「サイトはもうオワコンですが、うちは頑張ります」などと宣言してるところもある。分かったわ。ウェブサイトはオワコンだということ。「メンズヌーディズム」のアクセスの貴重さを実感させられましたわ。
しょうがないので、同時にブログも作っていたので、今度はブログ宣伝。サイトよりはまだましだけど、基本的にはブログも終わりかけてると思いましたね。しょうがないので、ツイッターですよ。２０人フォローして１人がブログに来てくれるという感じ？ それも何かしら写真付けてツイートした時だけね。あのね、毎日こんなことしてられないって。毎日ツイートするネタも掘り返せば出てきますが、それこそハードワークだわ。
amazonも断られた（ウェブ作成が途中だからだと思う）。筆者（fanta）が焦って登録したのが裏目に出た。
取り合えず、万作尽きて放心状態です。多分、根本の問題を見つめるべき、つまりウェブサイト（ブログも）はオワコンだということを認識し考え直すべき。
サイトとブログ作成、そしてそれの宣伝で、パソコンの前にこの２週間、被りつきっぱなし。スポーツセンター行ってないんで、身体ブヨってきた。明日は２週間ぶりにスポーツセンターに行く。１からやり直しだ。身体もネットも
『海外ゲイ旅行の勧め』・オーストラリア。その２
2017/01/31 (Tue)
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| 「シドニー、ゲイ、ネイケッド」で出てきた写真ですが、 これ毎年恒例のオーストラリア、 Warwick大学ボート部のカレンダーの一部ですよ。 ゲイ関係ないですよ。 |
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| これはシドニーのゲイサウナのロッカー。 今の様子でしょうが、ゲイサウナのロッカーなんて どこも似たようなもんです。 |
『海外ゲイ旅行の勧め』
『海外ゲイ旅行の勧め』は、
https://youon.ikidane.com/thai.html
に移転しています・
・オーストラリア・その２
前半からの続きです。
シドニーのハッテントイレで、「クリストファーストリート」の名前を聞き出して、タクシーに乗った筆者（fanta）です。
けっこう長いことタクシーに乗ってましたね。とにかく、ゲイプレイスがどこにあるのか全く知らなかった筆者（fanta）ですから、「クリストファーストリート」と言って、運転手に任せるしかないですわ。
２０分ぐらい乗ったんじゃないでしょうか、とにかくシドニーの中心地じゃないですよ。なんか閑散としたストリートにタクシーは停まり、「ここですよ」みたいなことを言う。降りるしかないですね。
すぐ目の前にガラス張りのバーがあり、男性しか見えない。『はぁ・・、ここがゲイバーなのか・・』と思ったが、当時、白人しか見えない得体の知れないバーに東洋人ひとり入って行く度胸は無かったですね。
もう22時過ぎ頃ですよ。しばらくバーの前でたたずんでいましたら、けっこうすぐでしたね、バーから小柄な東アジアン系の若い子が一人で出てきた。
「イックスキューズミー」と話しかけましたよ。東アジアンだから出来たこと。「ゲイプレイスを探しているのですが、ここがそうですか？」というようなことを訊いたんだと思う。
結局、この東アジアン、香港からの移民で親切でしたよ。「このバーは見なくていい、他のところ案内してあげる」と、いろいろ案内してもらった。
まず、通りがかりの公園ハッテン場、何もなし「ここがそう」で終わり。あと、日本で言えばやり部屋？ 部屋を区切って暗くした、ルーム系ハッテン場ですね。白人客が数人いました。
困ったのは、この親切な彼、fantaのタイプじゃ全然ないんだけど、彼の方がfantaとやりたがっちゃって、まあ、なんのお返しもできませんからね、このハッテン場でやりましたよ。何をやったかよく覚えてませんが、まあ、大したことはしてませんね。出（射精）したかどうかも定かじゃないです。
もう深夜２時ころですよ。深夜までやってる喫茶店みたいのがあって、２人でアップルパイを食べました。おいしかったですね。
それで、「ホテルは何処？」で、「ハイヤット・リジェンシー」と答えて、「連れてって、泊まらせて」って言われたって、そりゃ困るわな。仕事で来て仕事の宿場なんだから。断りましたよ。
彼との別れのシーンは完全に忘却してますが、タクシーで「ハイヤット・リジェンシー」で帰ったんだと思います。それしか手がないですから。香港移民の彼には感謝です。シドニーはこれだけですね。
