『ボディメイク』について
2016/02/24 (Wed)
| 【その１】 |
 |
| 【その２】 |
|
『ボディメイク』について
筆者（fanta）が本格的に筋トレ＆有酸素運動を始めてから丸２年経ちました。”本格的”と言うのは、３日に１日、筋トレ＆有酸素運動、３日に１日、プールつまり有酸素運動、このループを続けていくということです。
当ブログ以前の記事に何度も書いてますが、筋トレ＆有酸素運動は２年前に初めて始めた訳ではなく、もう20年以上やってる。ただ、２年前以前はハッキリ言って適当にやってた。これをこの２年、真剣にやってるということです。
１週間ぐらいサボった時期がこの２年で３回ぐらいありました。まあ、これは問題ない。１年ぐらい前でしたか、風邪をひいて10日ぐらいブランクありました（追記・風邪がきっかけで、うつ期が入って結局３週間休んだんだった）。まあ、このときは、その後のトレーニングで取り戻したって感じですか。
とにかく２年、それなりにやってきたのは確か。最近、『ボディメイク』という言葉を見つけ、まさにそれ、『ボディメイク』ですよ。筋トレ＆有酸素運動で、『ボディメイク』をしてるんです。
確かに身体は２年前に比べて明らかに変わった。ただし、２年前に比べれば変わったというくらいで、劇的に変わった訳ではないです。 ”どうだ！”と見せられるような身体にはなってません。
さほど理想が高いわけでもない自分の目標の身体にもなってないです。近づいているのは確かです。確かですが、ああ、時間がかかるわ・・。というのが筆者（fanta）の現状の感覚です。
ではどうするか？ このまま続けていくのは確かですが、もうちょっと勉強をしようと思ってます。
実は、行きつけの市営スポーツセンターが空調設備工事のため、４月から丸々３ヶ月もお休みになる。ならば、いっそのこと民間のスポーツクラブに金払って、必要ならトレーナーでも付けようかなどと考えています。
近場の２つのスポーツクラブを見学しました。ひとつは１時間数千円払ってトレーナー付きの利用体験しました。初めてトレーナーさんに付いてもらいました。
トレーナーさんが付いたことで、筆者のバーベルの持ち上げ方に、変な癖があることを指摘され参考になりましたね。
マシンに関しては、筆者（fanta）の行っている市営施設とさほど大差ありません（筆者（fanta）の行っている市営がレベルが高いんです。他の市の施設はトレーニングに関しては貧弱です）。
| 【その３】 |
|
| 【その４】 |
|
| 【その５】 |
 |
プールはハッキリ言って、市営の方が充実してる。これはしょうがないね、民間のスポーツクラブはプールは付属だからね。
要は、人件費がそれなりにかかるトレーナーさんをどう使うかということになりますが、これは施設を決めてからの話。
まあどうせ、施設への支払い金額の関係で、ギリギリ４月頭まで時間がありますから、さらに他の民間施設当たりますよ。
**************
さて、上記に筆者（fanta）の現状を申し上げました。下記からは、身体の研究です。
筆者（fanta）はボディメイクのプロではありませんから、人様の身体を見て、感想を述べるのみです。もちろん人によって、その人の遺伝的な体格等ある訳ですから、「こうなりたい」と言ったって、「そりゃ無理だよ」ってなことも当然ありますよ。ただ、研究はして越したことはないと思います。
・その１．
目標の方向性はこんな身体ですよ。「年齢が全然違うじゃないか？！」という突っ込みは無しね。あくまでも、”方向性”ね。ガッチリや太めでは無いということ。パキパキ筋肉でもないということ。ただし、この「その１」の身体は結構筋肉作りこんでるし、体脂肪、皮下脂肪を相当絞ってる。筆者（fanta）にとっては、死ぬまでに可能かどうかという問題ですね。
・その２．
この身体は可能ですよ。今現在がけっこう近い。この身体の場合は、大胸筋、全体的に薄くキチンと付いてるし、腹筋、その他筋肉バランスよく適度に付いてる。腹筋が割れて見えないのは皮下脂肪がある程度フラットに付いてるから。皮下脂肪の張りがいいので（若いからか）、筋肉を上手く覆ってる。
・その３．
Xtube のプロフから勝手にいただいてきてしまいました。すいません。2012,3年を中心に野外や教室、トイレなどで露出してた当時の大学生の方です。多分、台湾の方（違ってたらごめんなさい）。
・その４．
その３の露出大学生の腹筋ですね。べつに、”こうなりたい”という訳では無く、”ああ、こういう身体造りも有り得るな”と思わせるカラダです。
つまり、筋肉はキチンとあるんです。それを厚い皮下脂肪が覆ってる。それを筋肉で押し上げてる。だから、筋肉がフラットに見えます。
ただ、この場合、筋トレを休むと、ぽっちゃり体系になるでしょう。
・その５．
こうなれたら、言うこと無いです、満足です。可能だと思います。ただ、この肌の張りはこの年齢ならではのモノ。筆者（fanta）は、オイルかなんか塗って誤魔化さないとね。それで良いと思います（しょうがない）。
| HOME |
