カラダ作りの中間総括
2014/07/16 (Wed)
カラダ作りの中間総括
| ・写真１（出典失念） |
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| ・写真２（出典失念） |
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仰々しいタイトルですが、筆者（fanta）が本気で身体作りをやる気になったのは今年の２月初めから、ほぼ半年経とうとしています。それなりに続けて、それなりに成果がみられると判断してます。
筋トレ、有酸素運動は今に始まったことじゃないですけどね。確か1992年の当時の「エグザス」からだから20年以上やってる。やってはいるが、ハッキリ言って適当でしたね。本気じゃない。
まあ、５年ぐらい前だったか”うつ”で80kgまで太っちゃった時、１年半かけて61ｋｇまで戻したことはありましたね。
今年、本気になった理由は、サンフランシスコのボンテージイベント「folsom street fair（グーグル画像検索はこれ）」に参加しようと思ったからです。
しかし、今回、ここにきて、大元の動機となったサンフランシスコのボンテージイベント「folsom street fair」の2014年度の出場は諦めました。
何故か？理由は簡単、イベントの９月までに自分（fantaね）が納得できるカラダができないから。いや、脱いで歩くってなら、少額の参加料で出来ますよ。出来るけど、自分の納得してるカラダじゃないと面白くはないでしょう。
じゃあ、その”自分の納得するカラダ”とは何なのか？ 目標を見失った今、ここで、一時、中間総括ということな訳です。
いや、そんなね、高い理想を持ってる訳じゃない。そもそもfantaのタイプはスリムなんだから。基本痩せてるのがいい、たださ、若い子じゃないんだから、それなりにボリューム、つまり筋肉付けましょうという話ですよ。
分かりやすいように写真出しましょう。写真１のような感じが取りあえずの理想です。実現可能なところで。自己判断で60%ぐらいはできてる。あと40％、このペースで続けていけば実現できると思う。
欲を言えば写真２ですが、これけっこう筋肉付けてると思うんですよね。これ以上いわゆる良いカラダは、fantaの元々の骨格じゃないと思います。
**** 以下、専門的と言うか、fantaのプライベート日記の意味合いが強い（fantaしか分からないひとりごとっぽい）、ので読み飛ばしていただいてください。
2014年６月16日現在、身長170.5cm 体重60kg 体脂肪率10%。データとしてはよろしいのだろうけど、体脂肪率が低めなのは、内臓脂肪をすっかり落としてるから。今年の４月ごろ”体脂肪率が落ちた”と喜んでいたのは、この内臓脂肪率。だからメタボではもうないけど、皮下脂肪がタプンタプンになってる。
後で調べたら、内臓脂肪はけっこう落ちやすく、皮下脂肪がしつこいそうだ。ネットの情報ではこの皮下脂肪を落とすのに、半年から１年とある。そりゃ、人によって付き方、落とし方が違うんだから、大まかな期間に過ぎないだろうけど、『１年ぐらいは見とけよ』と受け取った。
サプリメントの「ナイシトール」は、（内臓脂肪が取れたので）もう飲む必要は無いだろうと思って調べたら、「ナイシトール」は、”内臓脂肪を取るんじゃなく、皮下脂肪を取るサプリメント”とのこと。『薬の名前に偽りあり』という意見があった。まあ、いずれにせよ、「ナイシトール」は飲み続ける。
ネットで皮下脂肪を取るにはマッサージ、トウガラシが良いと言うので、それらもやってる。
筋肉は付いてることは付いてるんだけど、ビジュアルになかなか出てこないが、これはコツコツやるしかない。
fantaの年齢考えてもドンドン筋肉が付くとは考えられない。”筋肉は24時間から72時間かけて付く”の72時間を考えた方がいいでしょう。つまり１日筋トレ、２日間は休む（筋トレしない）、その間、プールなどの有酸素運動（つまり皮下脂肪を落とすダイエット）、このプログラムで良いと思う。
最大の問題は、”何を目標にするか？”ですよ。今更ハッテン場行ってカラダ自慢（そもそも自慢にはならない）する年でもないしね。
コメント開けときますので、情報やご意見ある方、コメントいただければありがたいです。
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